런 & 스윔40 나이키 에어줌 알파플라이 넥스트% (CI9925) 해외직구 신발사이즈표 [내돈내산] 1. 해외직구로 구입 - 나이키 에어줌 알파플라이 넥스트%(CI9925) 여러 마라톤 대회에 참가하면서 내 러닝화 말고 남편 신발도 구입하게 되었어요. 해외 직구했더니 우리나라 매장에서 사는 것보다 훨씬 저렴하게 살 수 있어서 좋았답니다. 나이키 에어줌 알파플라이 넥스트%(CI9925) 궁금하셨다면 같이 살펴보실까요? 오호~ 형광색 컬러가 완전 화사하네요! 구입한 나이키 에어줌 알파플라이 넥스트%의 사이즈는 285입니다. 미국 사이즈로는 10.5 영국 사이즈로 9.5 2. 나라별 신발 사이즈표 나라별 신발 사이즈 알려드릴게요! 직구하실 때 참고하세요. 신발 바닥면도 확인해보세요~ 두 부분으로 구분된 형태의 모양이에요. 특히, 발꿈치 부분은 에어가 들어 있어요. 발 앞부분은 구멍이 있어 스프링 구조 같아 .. 2022. 11. 14. 수영 전 몸풀기와 과학원리를 통한 효율적인 수영방법 수영을 처음 배우게 되면 물에 대한 두려움으로 힘들어하는 사람들이 많습니다. 사실 사람의 비중은 물보다 가볍기 때문에 자연스럽게 물에 뜨는 것이 당연하지만 의외로 공포감 때문에 몸에 힘들 주어 가라앉거나 숨쉬기 어려워하는 경우도 많이 보게 됩니다. 오늘은 수영 전에 하면 좋은 준비 운동 방법과 수영 속의 과학적 원리를 통해 부력과 잠수의 방법, 수월하고 효율적인 영법을 알아보겠습니다. 1. 수영하기 전 몸풀기의 이유 수영은 전신운동인 만큼 시작 전에 몸을 풀어주는 것이 중요합니다. 그리고 물속에 들어가서 다시 한번 풀어주는 것이 좋습니다. 물 밖에서 몸에 열을 내는 것은 자연스럽게 많은 사람들이 하는데 왜 물속에서도 몸을 풀어야 할까요? 여러 가지 이유가 있지만 물의 저항을 통해서 관절이 놀라지 않도록 .. 2022. 11. 10. 수영장의 역사와 국제 규격 알아보기 1. 실내 수영장의 역사 수영장의 역사를 아십니까? 지금은 다양한 경기를 하고 있는 실내 수영장이 예전에는 수중 레크레이션을 즐기기 위해 만들어진 시설입니다. 수영장은 영어로 swiming pool이라고 불리며 공식적인 세계 선수권대회나 올림픽 경기를 치르기 위한 것부터 가정집 뒷마당에 설치된 다양한 수영장을 아우르는 말입니다. 최초의 수영장(swiming pool)은 기원전 3천 년 경에 세워진 모헨조다로라고 합니다. 이곳의 대욕탕은 폭 7m와 너비 12m의 규모로 벽돌 바닥 위에 타르를 발라서 물을 채운 형태였습니다. 모헨조다로에 대해 알아볼까요? 모헨조다로는 인더스 문명의 유산으로 약 4500년 전에 건설된 고대 도시입니다. 지금은 파키스탄 신드 라르카나에 있고, 유네스코 세계 문화유산에도 등재되었.. 2022. 11. 10. 달리기 하기 전 할 수 있는 최고의 스트레칭 1. 달리기 전 스트레칭의 중요성과 방법 달리기 전에는 준비운동이 필수인 것 알고 계시죠? 스트레칭은 동적 스트레칭과 정적 스트레칭이 있는데 달리기 하기 전 동적 스트레칭은 운동 능력 향상뿐만 아니라 부상의 위험도 줄일 수 있는 보완책입니다. 달리기 전 가장 권장드릴 수 있는 스트레칭에 대해 알아보겠습니다. 달리기 전 스트레칭을 하면 모든 부분에서 이익입니다. 뻣뻣한 근육 상태로 달리기를 시작하면 부상 등의 문제가 발생하기 때문입니다. 몸에 열을 내는 정도의 준비로 달리기에는 충분하지 않습니다. 운동 후에 하는 일반적 스트레칭과는 다른 동적 스트레칭에 대해 알아봅시다. 달리기 전 스트레칭은 동작 범위를 개선하고 부상을 방지하기 위한 동적 스트레칭을 통해 달리기 전 10~15분 웜업을 하면 동작 범위가 개.. 2022. 11. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 10 다음
